Longevity Kliniği Nedir? Bizim Programımız Nasıl Çalışır?

Longevity kliniği ne iş yapar?

Longevity kliniği, yaşadığınız yıl sayısından çok sağlıklı geçen yıllarla ilgilenir. Amaç, yaş aldıkça kasınızı, enerjinizi, hareket kabiliyetinizi ve metabolik dengenizi korumanıza yardımcı olmaktır.

Longevity programımızda bu iş üç parçadan oluşur.

• Ölçüm. Kas, yağ, bel çevresi, güç ve dayanıklılık sayılarla görülür.
• Program. Ölçümlere göre beslenme, hareket, uyku ve stres için size özel bir plan yazılır.
• Takip. Belirli aralıklarla ölçümler tekrarlanır, plan sonuca göre güncellenir.

Klasik bir check-up çoğunlukla tek seferliktir ve bir hastalık olup olmadığına bakar. Longevity yaklaşımı, hastalık olmasa da zamanla azalabilecek kas gücü ve dayanıklılık gibi işlevleri izler. Bu yüzden ölçümler bir kez yapılıp bırakılmaz, belirli aralıklarla tekrarlanır.

Programı Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural yürütür; hizmet bir beslenme ve yaşam tarzı danışmanlığıdır. Hekim muayenesi, tanı, ilaç ya da serum uygulaması bu hizmetin içinde yoktur. Kavramın kendisini merak ediyorsanız longevity nedir sayfasına bakabilirsiniz.

Longevity programımızda hangi ölçümler yapılır?

İlk adım, bugünkü durumunuzu tahmin yerine ölçümle görmektir. Seçtiğimiz ölçümler basit, tekrarlanabilir ve takipte karşılaştırılabilir olanlardır.

• Vücut analizi ile kas kütlesi, yağ oranı, vücut suyu ve bel çevresi ölçülür.
• Fiziksel kapasite ölçümleri kavrama gücü, sandalyeden kalkma ve yürüme testi gibi saha testlerinden oluşur.
• Hekiminizin istediği ya da yakın tarihli kan tahlillerinizi birlikte okuruz.
• Uyku düzeni, günlük adım sayısı, öğün düzeni ve stres yükü konuşulur.

Bu göstergelerin bir kısmı biyolojik yaş testi sayfasında anlattığımız göstergelerle örtüşür. Tek bir sayıya bakmayız. Örneğin kilonuz normal aralıkta olsa bile kas oranınız düşük ve bel çevreniz geniş olabilir. Bu tablo, yalnız tartıya bakarak görülemez. Birkaç göstergeyi yan yana koyarak sizin için anlamlı bir başlangıç noktası belirleriz.

Longevity kliniği neleri yapmaz?

Bu soruyu açık cevaplamak gerekiyor, çünkü "longevity" adı altında birbirinden çok farklı hizmetler sunuluyor. Longevity Klinik bir diyetisyen hizmetidir ve sınırları bellidir.

• Hekim muayenesi yapılmaz, tanı konmaz.
• İlaç, hormon, serum ya da takviye önerilmez ve satılmaz.
• Tahlil istemi yapılmaz. Gereken tahlilleri hekiminizle konuşarak yaptırabilirsiniz.
• "Şu kadar yaş daha genç olacaksınız" gibi bir söz verilmez. Sonuçlar kişiden kişiye değişir.

Bu sınırlar Türkiye'deki sağlık mevzuatından ve diyetisyenlik mesleğinin kapsamından gelir. Değerlendirme sırasında hekim kontrolü gerektiren bir durum fark edersek sizi hekiminize yönlendiririz. Estetik ve hormon odaklı uygulamalarla ayrımı longevity ile anti-aging farkı sayfasında anlattık.

Longevity programına kimler başvurur?

Başvuranların çoğu belirli bir hastalık için gelmez. Kendini eskisi kadar enerjik hissetmeyen, kilosu yavaş yavaş artan, merdivende zorlanmaya başlayan ya da ailesindeki kalp ve diyabet öyküsünü düşünen kişilerdir.

• 40 yaşını geçmiş ve sağlığını sayılarla izlemek isteyenler
• Menopoz dönemindeki kadınlar
• İnsülin direnci ya da kan şekeri dalgalanması yaşayanlar
• Yoğun iş temposu yüzünden uyku ve beslenme düzeni bozulanlar

Kronik bir hastalığınız varsa da programa katılabilirsiniz. Bu durumda plan, hekiminizin önerileri ve kullandığınız ilaçlar göz önünde tutularak hazırlanır. Endokrin ve metabolizma hastalıklarında beslenme deneyimi, insülin direnci ya da tiroid sorunu olan kişilerde planı kurarken yol gösterir.

Hangi durumların programa uygun olduğunu longevity programı kimler için sayfasında ayrıntılı bulabilirsiniz.

Longevity programımızda süreç nasıl işler?

Süreç dört adımda ilerler. Her adımda ne yapıldığını ve neden yapıldığını size anlatırız.

1. İlk görüşme. Sağlık öykünüzü, aile öykünüzü, kullandığınız ilaçları ve hedeflerinizi konuşuruz. Ayrıntılar ilk görüşme sayfasında.
2. Başlangıç ölçümleri. Vücut analizi ve fiziksel kapasite testleri yapılır, getirdiğiniz tahliller değerlendirilir.
3. Kişisel plan. Beslenme, hareket, uyku ve stres için uygulanabilir adımlar belirlenir. Plan iş temponuza ve sevdiğiniz yemeklere göre kurulur. Uzun bir liste yerine ilk haftalarda yapabileceğiniz birkaç değişiklikle başlarız.
4. Takip. Düzenli takip görüşmeleri ile ölçümler tekrarlanır, plan güncellenir.

Hazır programların kapsamını longevity programları sayfasında görebilirsiniz. Başlangıç için çoğu kişiye longevity check-up uygun olur.

Görüşmeler yüz yüze mi, online mı?

İzmir Bayraklı'da yüz yüze görüşme yapılır. Türkiye'nin farklı şehirlerinden ve yurt dışından katılanlar için görüşmeler görüntülü yürür. Yüz yüze başlayıp takibe online devam etmek de mümkündür. Birçok kişi ilk ölçümleri ofiste yaptırır, sonraki görüşmeleri evden yapar. Hangi yolu seçerseniz seçin, plan ve takip düzeni aynı kalır.

Online takipte bazı ölçümleri evde basit araçlarla yapabilirsiniz. Mezurayla bel çevresi, sandalyeden kalkma testi ve akıllı saatinizin adım ve uyku verisi bunlara örnektir. Bu verilerin nasıl kullanıldığını online takip ve giyilebilir cihazlar sayfalarında anlattık.

Longevity yaklaşımı hangi bilgiye dayanır?

Dünya Sağlık Örgütü sağlıklı yaşlanmayı, ileri yaşta da kişinin önemsediği işleri yapabilmesini sağlayan işlevsel kapasitenin korunması olarak tanımlar. Ölçümlerimizin kas gücü, yürüme ve günlük hareket üzerine kurulmasının nedeni budur.

Araştırmalar düzenli fiziksel aktiviteyi, yeterli kas kütlesini, dengeli beslenmeyi ve düzenli uykuyu daha sağlıklı yaşlanmayla ilişkili buluyor. Bu alışkanlıkların etkisi kişiden kişiye değişir. Bu yüzden genel öneriyle yetinmeyiz, sizin ölçümlerinize bakar ve değişimi birlikte izleriz.

Gerçekçi beklenti de bu bilgiye dayanır. Kas gücündeki ya da bel çevresindeki değişim haftalar ve aylar içinde görülür. İlk ölçümleri karşılaştırma noktası olarak kullanır, değişimi birkaç takip boyunca değerlendiririz. Bir göstergede ilerleme yavaşsa planı o göstergeye göre değiştiririz.

Kaynaklar

1. Dünya Sağlık Örgütü: Ageing and health (yeni sekmede açılır) — Sağlıklı yaşlanma ve işlevsel kapasite tanımı
2. Dünya Sağlık Örgütü: UN Decade of Healthy Ageing (2021-2030) (yeni sekmede açılır) — Sağlıklı yaşlanmanın kamu sağlığı önceliği olması
3. Dünya Sağlık Örgütü: Fiziksel aktivite ve hareketsizlik kılavuzu (2020) (yeni sekmede açılır) — Yetişkinler için haftalık hareket ve kuvvet çalışması önerileri

Hazırlayan: Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural · Son güncelleme: 12 Kasım 2026 · Bu sitedeki bilgiler eğitim amaçlıdır; hekim ya da diyetisyen görüşmesinin yerine geçmez.