Longevity Programında İlk Görüşme

longevity programında ilk görüşmede neler konuşulur?

İlk görüşme sizi tanımak için yapılır. Hedefinizi ve bugünkü durumunuzu anlamadan bir plan yazmayız.

• Sağlık öykünüz. Bilinen hastalıklar, geçirdiğiniz ameliyatlar, kullandığınız ilaç ve takviyeler.
• Aile öykünüz. Anne, baba ve kardeşlerde kalp hastalığı, diyabet, osteoporoz gibi durumlar.
• Günlük düzeniniz. İş temponuz, öğün saatleriniz, ne kadar yürüdüğünüz ve oturduğunuz.
• Uyku ve stres. Kaçta yattığınız, gece uyanıp uyanmadığınız, gün içinde ne kadar yorulduğunuz.
• Hedefiniz. Kilo, enerji, kas gücü, kan değerleri ya da genel bir sağlık kontrolü.

Görüşmede doğru ya da yanlış cevap yoktur. Alışkanlıklarınızı olduğu gibi anlatmanız, uygulanabilir bir plan kurmamızı kolaylaştırır.

Ailenizdeki hastalıkların hangi yaşta başladığını biliyorsanız bunu da not edin. Örneğin babanızda kalp hastalığının 55 yaşından önce görülmesi, takipte hangi göstergelere daha sık bakacağımızı etkiler. Bu bilgiler plana yön verir. Aynı hedef, gece vardiyasında çalışan biriyle emekli biri için farklı adımlar gerektirir.

İlk görüşmeye ne getirmeliyim?

Hazırlık az, ama birkaç şey görüşmeyi verimli kılar.

• Son birkaç ayda yaptırdığınız kan tahlilleri varsa sonuçları
• Kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesi
• Varsa daha önceki vücut analizi sonuçlarınız
• Akıllı saat ya da telefon uygulaması kullanıyorsanız son haftaların adım ve uyku özeti

Rahat kıyafetle gelmeniz fiziksel testleri kolaylaştırır. Vücut analizinden önceki saatlerde ağır egzersiz yapmamanız ve aşırı sıvı tüketmemeniz sonucun daha tutarlı olmasına yardımcı olur.

Tahliliniz yoksa endişelenmeyin. Gerekirse hangi değerleri hekiminizle konuşabileceğinizi birlikte not ederiz. Hangi tahlillerin sık değerlendirildiğini longevity kan tahlilleri sayfasında bulabilirsiniz.

İlk görüşmede hangi ölçümler yapılır?

Yüz yüze görüşmede başlangıç ölçümleri çoğunlukla aynı gün yapılır. Online görüşmede ise bazı ölçümleri evde nasıl yapacağınızı gösteririz.

• Vücut analizi ile kas, yağ ve su oranı
• Bel çevresi ve kilo
• Fiziksel kapasite testleri ile kavrama gücü, sandalyeden kalkma ve yürüme

Bu ölçümler sonraki takiplerde karşılaştırma noktası olur. Bu yüzden aynı koşullarda, mümkünse aynı saatte tekrarlanır. Ölçümlerin hiçbiri ağrılı ya da zorlayıcı sayılmaz. Fiziksel testlerde zorlandığınız noktada durursunuz, bu bilgi de değerlendirmenin parçasıdır.

İlk görüşmeden sonra ne olur?

Görüşme ve ölçümlerden sonra size yazılı bir plan hazırlanır. Planda beslenme, hareket, uyku ve stres için uygulanabilir birkaç adım yer alır.

Her şeyi bir anda değiştirmenizi istemeyiz. Önce en çok fark yaratacağını düşündüğümüz iki üç adımla başlarız. Planı birlikte gözden geçirir, uygulaması zor görünen adımları değiştiririz. Takip aralığı da bu aşamada belirlenir. Sonraki takip görüşmelerinde nasıl gittiğine bakar, planı birlikte güncelleriz.

Hangi durumda hekime yönlendirilirim?

Longevity programımızda tanı konmaz ve ilaç önerilmez. Görüşmede hekim değerlendirmesi gerektiren bir bulgu fark edersek bunu açıkça söyler ve sizi hekiminize yönlendiririz.

Örneğin tahlilinizde açıklanamayan bir değer, kısa sürede belirgin kilo kaybı ya da göğüs ağrısı gibi bir yakınma hekim kontrolü gerektirir. Programa hekiminizin önerileriyle uyumlu şekilde devam ederiz. Hekiminizden aldığınız raporları getirmeniz bu uyumu kolaylaştırır.

Görüşmede paylaştığım bilgiler nasıl korunur?

Sağlık bilgileriniz özel nitelikli kişisel veridir. Görüşmede paylaştığınız bilgiler yalnızca size hizmet vermek için kullanılır ve 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu'na uygun şekilde saklanır.

Ayrıntıları KVKK aydınlatma metni sayfasında bulabilirsiniz. Ölçüm sonuçlarınızın bir kopyasını istediğinizde sizinle paylaşırız.

Kaynaklar

1. Dünya Sağlık Örgütü: Ageing and health (yeni sekmede açılır) — Sağlıklı yaşlanma ve işlevsel kapasite tanımı
2. Türkiye Diyetisyenler Derneği (yeni sekmede açılır) — Diyetisyenlik mesleğinin kapsamı

Hazırlayan: Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural · Son güncelleme: 12 Kasım 2026 · Bu sitedeki bilgiler eğitim amaçlıdır; hekim ya da diyetisyen görüşmesinin yerine geçmez.