Vücut analizi
Kas, yağ ve su dağılımı
Kilonun ne kadarının kas, ne kadarının yağ olduğunu ve bel çevrenizi ölçeriz.
Ayrıntılı bilgi
Diyetisyen danışmanlığı · İzmir ve online Uzun ve sağlıklı yaşam,
Uzun ve sağlıklı yaşam,
ölçerek başlar.
Biyolojik yaşınıza etki eden alışkanlıkları ölçüyor, size özel bir program kuruyor ve değişimi düzenli takiple birlikte izliyoruz.
Fiyat ve paket bilgisi ilk görüşmede, ihtiyacınıza göre paylaşılır.
Takip paneliÖrnek ekran · danışan verisi değildir
- Kas oranı
- %34,2
- Bel çevresi
- 86 cm
- Kavrama gücü
- 27 kg
- Vücut analiziKas, yağ ve su dağılımı
- Kavrama gücüKas kuvvetinin sade göstergesi
- Tahlil okumasıSonuçlarınız tek tabloda
- Vücut analizi
- Kavrama gücü
- Bel çevresi
- Sandalyeden kalkma testi
- Yürüme hızı
- Tahlil okuması
- Uyku düzeni
- Günlük adım
- Takip görüşmesi
Kısa cevap
Longevity Klinik, Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural'ın yürüttüğü bir beslenme ve yaşam tarzı danışmanlığı programıdır; ruhsatlı bir sağlık kuruluşu değildir. Vücut kompozisyonunuzu, kas gücünüzü ve alışkanlıklarınızı ölçer, buna göre kişiye özel beslenme, hareket, uyku ve stres planı kurar, değişimi düzenli takiple izleriz. Amaç yaşlanmayı durdurmak değil, sağlıklı geçen yılları desteklemektir.
4
ölçüm alanı: vücut, güç, tahlil, alışkanlık
7
hedefe göre ayrışan program
12
haftalık ilk takip dönemi
2
görüşme şekli: yüz yüze ve online
Ne ölçüyoruz?
Programınız tahminle değil, sizin verinizle kurulur
İlk görüşmede başlangıç tablonuzu çıkarırız. Aynı ölçümleri takipte tekrarlar, neyin işe yaradığını birlikte görürüz.
Fiziksel kapasite
Kavrama gücü ve hareket testleri
Kavrama gücü, sandalyeden kalkma ve yürüme gibi basit testlerle günlük gücünüzü görürüz.
Ayrıntılı bilgi
Tahlil okuması
Sonuçlarınız tek tabloda
Hekiminizin istediği ya da yakın tarihli tahlillerinizi beslenme açısından birlikte okuruz; tıbbi yorum hekiminize aittir.
Ayrıntılı bilgi
Alışkanlıklar
Uyku, stres ve günlük düzen
Uyku süresi, hareket, öğün düzeni ve stres yükünüzü konuşur, gerekiyorsa cihaz verinizi de kullanırız.
Ayrıntılı bilgi
Programlar
Hedefinize göre seçilen longevity programları
Her program ölçümle başlar, kişiye özel planla sürer, takip görüşmeleriyle güncellenir. Fiyat ve süre ilk görüşmede, ihtiyacınıza göre paylaşılır.
Longevity Ölçüm Görüşmesi (Check-up)
Vücut analizi, kavrama gücü ve yürüme testleriyle beslenme planınızın başlangıç noktasını çıkaran ölçüm görüşmesi. Sağlık taraması yerine geçmez.
Ayrıntılı bilgi: Longevity Ölçüm Görüşmesi (Check-up)Sağlıklı Yaşlanma Programı
Beslenme, hareket, uyku ve stresi birlikte ele alan, ölçümle başlayıp düzenli takip görüşmeleriyle ilerleyen kişiye özel program. İlk 12 hafta temel alışkanlıkları kurmaya ayrılır.
Ayrıntılı bilgi: Sağlıklı Yaşlanma ProgramıMetabolik Sağlık Programı
İnsülin direnci, sınırda kan şekeri, yüksek kan yağları ya da geniş bel çevresi olan kişiler için ölçümle izlenen beslenme ve hareket programı. Tahliller hekiminizle, plan ve takip programda yürür.
Ayrıntılı bilgi: Metabolik Sağlık ProgramıKas ve Güç Programı
Yaşla azalan kası ve gücü korumayı amaçlayan, kavrama gücü ve vücut analiziyle başlayıp protein ve kuvvet planıyla ilerleyen 12 haftalık program.
Ayrıntılı bilgi: Kas ve Güç ProgramıUyku ve Stres Programı
Uyku düzenini, akşam rutinini, öğün saatlerini ve gün içi hareketi birlikte ele alan, uyku günlüğü ve takip görüşmeleriyle ilerleyen program. Ruh sağlığı ve uyku bozukluğu değerlendirmesi gerektiğinde uzmana yönlendirilir.
Ayrıntılı bilgi: Uyku ve Stres ProgramıMenopoz Dönemi Programı
Menopoz geçişindeki ve sonrasındaki kadınlar için kas ve kemiği korumayı, karın bölgesindeki yağlanmayı izlemeyi ve uykuyu desteklemeyi amaçlayan beslenme ve hareket programı. Hormon tedavisi kararı hekimde kalır.
Ayrıntılı bilgi: Menopoz Dönemi ProgramıOnline Longevity Takibi
Ofise gelemeyenler için görüntülü görüşmeler, evde yapılan basit ölçümler ve akıllı saat verisiyle yürüyen longevity takibi. Türkiye'nin her yerinden ve yurt dışından katılınabilir.
Ayrıntılı bilgi: Online Longevity Takibi
Süreç
Ön görüşmeden takibe dört adım
01
Ön görüşme
Hedefinizi, sağlık geçmişinizi ve kullandığınız ilaçları kısaca konuşuruz.
02
Başlangıç ölçümleri
Vücut analizi, kavrama gücü ve basit hareket testleriyle başlangıç tablonuzu çıkarırız.
03
Kişiye özel plan
Beslenme, hareket, uyku ve stres için uygulanabilir, adım adım bir plan kurarız.
04
Takip görüşmeleri
Ölçümleri tekrarlar, planı sonuçlara göre güncelleriz. Yüz yüze ya da online.
Neden her şeye ölçümle başlıyoruz?
Aynı kiloda iki kişinin kas oranı, gücü ve tahlil tablosu çok farklı olabilir.
Tartı tek başına az şey söyler. Kas kaybı, bel çevresi ya da kan şekeri gibi değerler ise sağlıklı yaşlanmayla doğrudan ilişkilidir. Başlangıçta ölçtüğümüz şeyi takipte yeniden ölçeriz; böylece planın işe yarayıp yaramadığını tahminle değil, sayıyla görürsünüz.
- Kas kaybını erken fark etmek
- Bel çevresi ve iç yağlanmayı izlemek
- Tahlil değerlerini tek tabloda görmek
- Uyku ve stresin etkisini konuşmak
- Planı sonuca göre güncellemek
Programınızı kim yürütüyor?
Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural · Diyetisyen
Ölçümleri ben alıyor, planı sizinle birlikte kuruyor ve takip görüşmelerini ben yürütüyorum. Bayraklı, İzmir'deki ofisimde yüz yüze, Türkiye'nin her yerinden ve yurt dışından çevrim içi görüşüyoruz.
- Endokrin ve metabolizma hastalıklarında beslenme
- Fonksiyonel beslenme ve sağlıklı yaşlanma
- Yüz yüze ve çevrim içi takip
Ön görüşme
Programınızı birlikte belirleyelim
Formu doldurun ya da WhatsApp'tan yazın. Size dönüş yapıp ön görüşmeyi planlayalım.
Ön görüşme talebi
Bilgileriniz yalnız size dönüş yapmak için kullanılır.
Rehberler
Başlamadan önce merak edilenler
Longevity kliniği, biyolojik yaş testi ve ölçüm süreci hakkında sade rehberler.
Longevity kliniği nedir?
Ne yapılır, kimler için uygundur, anti-aging'den farkı nedir?
Sık sorulanlar
Longevity programı hakkında sık sorulan sorular
Programda ne yapılır?
Ölçümle başlanır: vücut analizi, kavrama gücü, basit hareket testleri ve tahlil sonuçlarınızın okunması. Ardından beslenme, hareket, uyku ve stres için kişiye özel plan kurulur ve düzenli takip yapılır.
Biyolojik yaşımı düşürebilir misiniz?
Kimse biyolojik yaşı belli bir yıl kadar düşüreceğini söyleyemez. Bizim amacımız ölçülebilir sağlık göstergelerinizi (kas, bel çevresi, kan şekeri gibi) izlemek ve sağlıklı alışkanlıkları kalıcı hâle getirmektir.
Tahlilleri siz mi istiyorsunuz?
Hayır. Tahlil istemi hekim kararıdır. Hekiminizin istediği ya da yakın tarihli sonuçlarınızı birlikte okuruz; gerekli gördüğümüz durumda hekiminize danışmanızı öneririz.
Online program yüz yüze kadar işe yarar mı?
Görüşmelerin çoğu online yapılabilir. Vücut analizi gibi cihaz gerektiren ölçümler için evde yapılabilecek ölçümler ve basit testlerle ilerleriz; İzmir'deyseniz dönemsel yüz yüze ölçüm eklenebilir.
Program ne kadar sürer?
İlk takip dönemi genellikle 12 haftadır. Sonrasında ölçüm aralıkları seyrekleşir. Süre hedefinize ve takvime göre ilk görüşmede netleşir.
Fiyat bilgisini nereden alabilirim?
Fiyat ve paket bilgisi, programın kapsamı ve süresi belli olduktan sonra ön görüşmede paylaşılır.
Yanıtlar genel bilgilendirme amaçlıdır; hekim muayenesinin yerine geçmez.
Sorunuz listede yok mu?
WhatsApp ya da form üzerinden yazın; ön görüşmede yanıtlayalım.
+90 554 227 86 52
Longevity Rehberi
Son yazılar
12 Kasım NAD+ Serumu, IV Vitamin ve Peptidler: Longevity İçin İşe Yarıyor mu?
NAD+ serumu, damardan vitamin (IV) ve peptid uygulamalarının sağlıklı insanlarda yaşam süresini ya da sağlıklı yaşam süresini uzattığını gösteren güçlü insan çalışması yoktur. Damar yolu uygulamaları tıbbi işlemdir; ancak hekim değerlendirmesiyle ve gerekçesi olduğunda yapılmalıdır. Bu programda serum ya da peptid uygulanmaz ve önerilmez.
Yazıyı okuyun: NAD+ Serumu, IV Vitamin ve Peptidler: Longevity İçin İşe Yarıyor mu?
10 Kasım Longevity İçin Hangi Tahliller Konuşulur?
Longevity takibinde sık konuşulan tahliller açlık kan şekeri, HbA1c, kan yağları (lipid profili), B12 ve D vitamini, tiroid ve böbrek-karaciğer değerleridir. Hangi tahlilin gerektiğine hekiminiz karar verir; biz sonuçları beslenme ve yaşam alışkanlıklarınızla birlikte okuruz. Varsa yakın tarihli tahlil sonuçlarınızı görüşmeye getirmeniz, beslenme planının bu değerlere göre kurulmasını sağlar.
Yazıyı okuyun: Longevity İçin Hangi Tahliller Konuşulur?
09 Kasım Kavrama Gücü Neden Önemli? Elinizin Kuvveti Ne Anlatır
Kavrama gücü, elinizle bir nesneyi ne kadar güçlü sıkabildiğinizdir ve el dinamometresiyle birkaç saniyede ölçülür. Genel kas gücünün pratik bir göstergesidir; araştırmalar düşük kavrama gücünü düşme riski ve günlük işlerde zorlanmayla ilişkili buluyor. Ölçüm genellikle her iki elde birkaç tekrarla yapılır ve en yüksek değer kaydedilir; takipte aynı cihaz ve aynı duruş kullanılır.
Yazıyı okuyun: Kavrama Gücü Neden Önemli? Elinizin Kuvveti Ne Anlatır